טארוט חלומות ומודעות עצמית »שיפור איכות השינה

↧

לישון טוב בלילה ולהיות ערניים במהלך היום

August 20, 2011, 7:33 am

לישון מעט שעות ולהיות מלאי מרץ במהלך היום– חלק ראשון – השינה היא מפתח לעולמות רבים וחשובים בחיינו: בזכותה אנו נהייה ערניים ומלאי מרץ במהלך היום, היא גורם חשוב לצלילות הדעת שלנו והשינה היא גם הפתח...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

מה גורם לנו לישון טוב בלילה ולהיות ערניים ביום?

February 2, 2012, 1:49 am

לישון מעט שעות ולהיות מלאי מרץ במהלך היום– חלק שני – אני מניח שכולם רוצים לישון כמו שצריך: מספר שעות מועט, ובאופן האיכותי והיעיל שניתן כדי שנוכל להיות רעננים ומלאי מרץ לאורך כל היום. אך האם זה אפשרי?...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

כיצד לשפר את איכות השינה?

July 13, 2012, 3:56 am

לישון מעט שעות ולהיות מלאי מרץ במהלך היום– חלק שלישי – כולנו צריכים לישון. זהו צורך פיזיולוגי ונפשי שהגוף יודע היטב כיצד לדרוש אותו. במהלך הלילה אנו נחים ומתחדשים בשתי דרכים: "מכונה, הנקראת הגוף הפיזי...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

שנת צהריים ומנוחה בסוף השבוע

August 27, 2014, 1:42 am

לישון מעט שעות ולהיות מלאי מרץ במהלך היום– חלק רביעי – עוד מעט מגיע סוף השבוע, איזה כיף!! מה נעשה בסוף השבוע? ננוח הרבה? נישן טוב? נשלים את שעות השינה שהיו חסרות לנו? פעמים כה רבות אני שומע עד כמה...

View Article

לכמה שעות שינה אנו באמת זקוקים?

September 1, 2014, 2:54 am

לישון מעט שעות ולהיות מלאי מרץ במהלך היום – חלק חמישי – "כמה שעות שינה אדם צריך לישון בלילה?"זו השאלה הכי נפוצה שאני נשאל כמעט בכל הרצאה, שיעור או מייל שאני מקבל. וזו שאלה נכונה: כמה שעות אנחנו צריכים...

View Article

השפעת המזון והמים על איכות השינה ועל רמת הערנות שלנו במהלך היום

September 1, 2014, 10:50 pm

איך לישון חמש שעות בלילה ולהיות מלאי מרץ במהלך היום – חלק שישי בסיום המאמר הקודם, שעסק בשאלה החשובה: כמה שעות שינה אנו צריכים במהלך הלילה, הזמנתי בפייסבוק ובאתר שלי להגיב ולשאול שאלות כדי שאוכל לרכז את...

View Article

איך לישון חמש שעות בלילה ולהיות מלאי מרץ במהלך היום –שאלות ותשובות

September 1, 2014, 11:30 pm

איך לישון חמש שעות בלילה ולהיות מלאי מרץ במהלך היום – חלק שביעי ואחרון האם יש קשר בין כושר גופני לאיכות שינה ורמת הערנות שלנו? האם כושר גופני יכול להשפיע על איכות הישנה שלנו, ואיך? זה כבר ידוע...

View Article

שינת יום –כיצד נחזק את היכולת שלנו לחלום

March 12, 2015, 2:47 am

כדי לעשות חלימה אנו צריכים למצוא כלים שבעזרתם נוכל להעצים את עצמנו מבחינה אנרגטית וכשזה יקרה החלומות שלנו יתעצמו מאיליהם. אחד התרגילים הקלים והמהנים ביותר שאני יכול להמליץ עליהם הוא העבודה עם שינת...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

סוגי החלומות, מחזורי השינה והחלום הנבואי

December 27, 2015, 1:07 am

כולנו צריכים לישון. זהו צורך פיזיולוגי ופסיכולוגי. במהלך הלילה, בדיוק כפי שהגוף הפיזי שלנו נח ומתחדש, כך הנפש שלנו צריכה מנוחה והתחדשות. מחקרים מראים שלא רק שהתחדשות זו מתאפשרת בזכות החלומות, אלא...

View Article